不再半夜滚动——终于沉睡并清醒过来

嗨，我是伊米！正在为午夜滚动和浅睡眠而苦苦挣扎吗？对于东京的现代 YouTuber 来说，完全戒掉智能手机是不现实的。该视频提供了一个新的视角：您不需要“数字排毒”，而是“对我们自己因数字噪音而动摇的部分进行排毒”。学习个人方法来平静你的神经系统，停止社交媒体触发因素，并获得恢复身心活力所需的深度睡眠。内容： 00:00 简介 02:31 第 1 步：决定爱护自己的身体 03:54 第 2 步：停止攻击自己 05:19 第 3 步：将自爱变成一种身体习惯 [Imi 的时事通讯（免费！）] 我会发送一份免费时事通讯，其中包含我的生活方式的瞬间、我每天学到的小事情，以及我如何保持专注。将其视为照亮您日常生活的小火花。查看下面的链接进行订阅。 https://x.gd/TLw0g 【协作和工作请求请点击此处！ ] info@imisbiganyoga.com 免责声明：此内容不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。您观看、评论或订阅此 YouTube 频道不会建立咨询师与客户的关系。有关特定产品、锻炼或按摩的陈述并非用于诊断、治疗、治愈或预防疾病或症状。 Imi's Bigan Yoga 建议您在开始任何锻炼或按摩计划之前咨询您的医生有关任何建议的适用性并遵循所有安全说明。参加任何此计划时，都有可能造成身体伤害。如果您参与此计划，即表示您同意自行承担风险，自愿参加这些活动，并承担自己受伤的所有风险。