真夜中のスクロールはもう不要 — ようやく深く眠り、我に返る

こんにちは、イミです！真夜中のスクロールと浅い睡眠に悩んでいませんか?東京に住む現代のYouTuberにとって、スマートフォンを完全にやめるのは非現実的だ。このビデオは、「デジタル デトックス」ではなく、「デジタル ノイズに揺さぶられる自分自身の部分をデトックスする」必要があるという新しい視点を提供します。神経系を落ち着かせ、ソーシャルメディアの誘発を阻止し、心と体の若返りに必要な深い睡眠を実現するための個人的な方法を学びましょう。目次: 00:00 はじめに 02:31 ステップ 1: 自分の体を愛すると決意する 03:54 ステップ 2: 自分自身を攻撃するのをやめる 05:19 ステップ 3: 自己愛を身体的な習慣に変える [Imi のニュースレター (無料!)] 私のライフスタイルからの瞬間、毎日学ぶ小さなこと、そして心を中心に置く方法をまとめた無料のニュースレターを送信しています。あなたの日常を明るくする小さな火花のようなものだと考えてください。購読するには以下のリンクをチェックしてください。 https://x.gd/TLw0g 【コラボやお仕事のご依頼はこちらからお願いします！ ] info@imisbiganyoga.com 免責事項: このコンテンツは、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。この YouTube チャンネルの視聴、コメント、または購読は、カウンセラーとクライアントの関係を生み出すものではありません。特定の製品、エクササイズ、マッサージに関する記述は、病気や症状の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。 Imi's Bigan Yoga では、エクササイズやマッサージ プログラムを開始する前に、推奨事項の適用可能性について医師に相談し、すべての安全上の指示に従うことをお勧めします。このプログラムに参加する場合、身体に傷害を負う可能性があります。このプログラムに参加する場合、あなたは自身の責任で参加し、これらの活動に自発的に参加し、怪我の危険をすべて引き受けることに同意するものとします。