Alimenter l'esprit pour porter le corps Stratégies nutritionnelles pour la résilience intestinale, la forme mentale et les performances d'ultra-endurance • Comment la nutrition stabilise la boucle de stress intestin-cerveau pour préserver la concentration, la motivation et le contrôle émotionnel en cas de fatigue • Qu'est-ce qui se brise en premier dans les ultras – le microbiome, le système nerveux ou l'état d'esprit – et comment protéger les trois • Un cadre du monde réel pour alimenter la clarté, le calme et la résilience lorsque les kilomètres (et les doutes) s'accumulent
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